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Como parar de apostar, sem julgamento
Guias práticos e baseados em evidência: sair do tigrinho e das bets, autoexclusão, dívidas de aposta e como recomeçar depois de uma recaída.
Como parar de apostar: um guia honesto para largar as bets
Passo a passo para parar de apostar: entenda por que o cérebro fica preso, como cortar os gatilhos, fazer a autoexclusão e recomeçar depois de uma recaída, sem julgamento.
Ler artigo →Como bloquear sites e apps de aposta no celular
Guia prático para bloquear bets no celular: DNS, apps de bloqueio, autoexclusão, palavras-chave, controles do iOS e Android e limites de PIX.
Ler artigo →Vício em apostas: sinais, sintomas e quando buscar ajuda
Entenda os sinais do transtorno do jogo, a diferença entre uso de risco e ludopatia e quando procurar ajuda. Com uma triagem rápida e acolhedora.
Ler artigo →Autoexclusão de apostas: como funciona e como pedir
Entenda o que é a autoexclusão de apostas, como solicitar nas bets reguladas e no sistema do governo, prazos e o que fazer depois.
Ler artigo →Como ajudar alguém viciado em apostas
Um guia prático para familiares e amigos: como conversar sem julgar, o que evitar, como apoiar a busca por ajuda e cuidar de você no processo.
Ler artigo →Como recomeçar depois de uma recaída nas apostas
Recaída faz parte do processo. Entenda o efeito de violação da abstinência, como interromper a espiral de apostas e como voltar hoje, sem vergonha.
Ler artigo →Gatilhos de recaída nas apostas: como montar um plano
Aprenda a mapear seus gatilhos de recaída nas apostas (pessoas, lugares, emoções, horários) e a montar um plano de prevenção concreto, com respostas já combinadas.
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